Mengurangi porsi makan
Rasanya untuk hal ini tidak perlu penjelasan, lebih lanjut, karena tentu saja banyaknya makanan sangat berpengaruh pada kegemukan seseorang. Khusus untuk terapi mengurangi porsi makan, jangan tergesa-gesa dengan mengurangi porsi makan sampai 50 persen atau lebih karena bukannya mendapat hasil makin kurus, namun malah bisa menimbulkan sakit maag.
Jangan terlalu banyak mengkonsumsi minuman dingin
Ini perlu diperhatikan karena problem orang gemuk sulit untuk tidak mengkonsumsi minuman yang dingin, padahal itu juga faktor yang membuat tubuh kita gemuk. Hibur saja kesukaan minum yang dingin dengan minum yang hangat.
Jangan pernah tidur sehabis makan
Ini perlu dihindari karena bisa menyebabkan kegemukan dan juga tidak baik bagi kesehatan.
Olah raga yang tepat
Untuk menguruskan tubuh secara alami olah raga yang paling efektif adalah lari di siang hari agar lemak yang ada di tubuh kita bisa terbakar dengan maksimal, itu merupakan cara menurunkan berat badan yang ideal
Disiplin
Percuma menjalankan semua diatas kalau kemudian hanya dilakukan sehari dua hari, lebih baik terapi ringan dalam jangka panjang dibanding terapi berat dalam jangka pendek yang dipaksakan. Jadi intinya adalah pengendalian nafsu.
Perlu juga diingat bahwa lakukan semuanya dengan wajar saja dan bertahap untuk melakukan tips menguruskan tubuh secara alami jangan sampai membabi buta, selain untuk menurunkan berat badan terapi ini juga berguna untuk cara mengecilkan perut, khususnya yang olah raga tadi. Selamat mencoba!
Rasanya untuk hal ini tidak perlu penjelasan, lebih lanjut, karena tentu saja banyaknya makanan sangat berpengaruh pada kegemukan seseorang. Khusus untuk terapi mengurangi porsi makan, jangan tergesa-gesa dengan mengurangi porsi makan sampai 50 persen atau lebih karena bukannya mendapat hasil makin kurus, namun malah bisa menimbulkan sakit maag.
Jangan terlalu banyak mengkonsumsi minuman dingin
Ini perlu diperhatikan karena problem orang gemuk sulit untuk tidak mengkonsumsi minuman yang dingin, padahal itu juga faktor yang membuat tubuh kita gemuk. Hibur saja kesukaan minum yang dingin dengan minum yang hangat.
Jangan pernah tidur sehabis makan
Ini perlu dihindari karena bisa menyebabkan kegemukan dan juga tidak baik bagi kesehatan.
Olah raga yang tepat
Untuk menguruskan tubuh secara alami olah raga yang paling efektif adalah lari di siang hari agar lemak yang ada di tubuh kita bisa terbakar dengan maksimal, itu merupakan cara menurunkan berat badan yang ideal
Disiplin
Percuma menjalankan semua diatas kalau kemudian hanya dilakukan sehari dua hari, lebih baik terapi ringan dalam jangka panjang dibanding terapi berat dalam jangka pendek yang dipaksakan. Jadi intinya adalah pengendalian nafsu.
Perlu juga diingat bahwa lakukan semuanya dengan wajar saja dan bertahap untuk melakukan tips menguruskan tubuh secara alami jangan sampai membabi buta, selain untuk menurunkan berat badan terapi ini juga berguna untuk cara mengecilkan perut, khususnya yang olah raga tadi. Selamat mencoba!
0 komentar:
Posting Komentar